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deine Gesundheit

Aktivitäten wie

- Kickboxen
- Crossfit
- Self Defense
- Rückenschule


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deine Lebensqualität

Unser 3er-Workout zur

- Leistungssteigerung
- Selbstverteidigung
- Selbstvertrauen


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deinen Ernährungsplan

für jeden Typ

- Paleo-Ernährung
- vegetarisch
- vegane
- Paleo-Ernährung



DEINE TRAINER
& Ihre Philosophy

Eine wahrhafte Anstrengung
in die Richtung eines bestimmten Zieles,
gibt dem Leben Sinn und Zweck.


MIKE
HILLEBRAND
Trainer
Steve
Lütjen
Trainer

Time / DayMondayTuesdayWednesdayThursdayFriday
09:00
-
10:00
FREIES TRAINING
09:00
-
11:00
Steve Lütjen
10:00
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11:00
FREIES TRAINING
10:00
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12:00
Steve Lütjen
FREIES TRAINING
10:00
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12:00
Steve Lütjen
FREIES TRAINING
10:00
-
12:00
Steve Lütjen
FREIES TRAINING
10:00
-
21:00
Steve Lütjen
16:00
-
17:00
KICKBOXEN KINDER
16:00
-
17:00
Steve Lütjen
KICKBOXEN KINDER
16:00
-
17:00
Steve Lütjen
CROSSFITNESS
16:30
-
17:30
Steve Lütjen
17:00
-
18:00
KICKBOXEN ANFÄNGER ERW.
17:30
-
19:00
Steve Lütjen
CROSSFITNESS
17:00
-
18:00
Steve Lütjen
SELFDEFENSE FRAUEN -MÄNNER AB 14J.
17:30
-
18:30
Steve Lütjen
18:00
-
19:00
KICKBOXEN ANFÄNGER ERW.
18:30
-
20:00
Steve Lütjen
19:00
-
20:00
KICKBOXEN ERWACHSENE
19:00
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21:00
MIKE HILLEBRAND
KICKBOXEN ERWACHSENE
19:00
-
21:00
MIKE HILLEBRAND

19€

1 Monat

*ERWACHSENE & JUGENTLICHE*

Kickboxen
Crossfit
Self Defense
Freetime-Training

12€

1 Monat

*KINDER*

Kickboxen

15€

1 Monat

*ERWACHSENE & JUGENTLICHE*
Kickboxen Anfänger / Fortgeschritten

49€

1 Monat

*ERWACHSENE & JUGENTLICHE*

EINZELCOACHING

4 Extrastunden



KICKBOXEN

Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten (Karate oder Taekwondo) mit konventionellem Boxen verbunden wird. In den einzelnen Schulen und Sportverbänden ist unterschiedlich geregelt, ob der Gegner gehalten werden darf oder welche Trefferflächen beim Gegenüber erlaubt sind. Tiefschläge sind immer tabu, jedoch sind in manchen Verbänden Tritte auf die Oberschenkel (Lowkicks) erlaubt. Verbandsabhängig unterschiedlich geregelt ist auch die Verwendung von Handdrehschlägen und Fußfegern (Techniken, mit denen der Gegner aus dem Gleichgewicht gebracht wird). Allen Verbänden gemeinsam ist das Verbot des Schlagens auf den Rücken und auf Gegner, die am Boden liegen, sowie das Werfen des Konkurrenten.


SELF DEFENSE

Die meisten Kampfsportarten waren einst Soldatenhandwerk, andere haben ihren Ursprung in kriminellen Strukturen (Savate). Heute sind sie Sportarten mit festen Regeln. In realistischen Abwehrsituationen herrscht jedoch von vornherein ein Machtgefälle: der Angreifer ist stärker/zahlreicher als der Verteidiger.Die geistige Grundausrichtung der Kampfsportarten, einen gleich starken Partner zu besiegen, ist der Selbstverteidigungssituation prinzipiell entgegengesetzt, wo man einem überlegenen Angreifer entkommen will. Dennoch sind einzelne Kampfsport-Techniken auch im Ernstfall einsetzbar. Insbesondere Vollkontakterfahrungen der Kampfsportler können sich als hilfreich erweisen.


CrossFit

CrossFit ist eine Fitnesstrainingsmethode und zugleich ein Wettkampfsport, der von dem gleichnamigen US-amerikanischen Unternehmen vertrieben wird und Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbindet. Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer (kardiovaskuläre bzw. respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. CrossFit definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen.

RÜCKENSCHULE

In diesem Kurs geht es nicht nur darum, deinen Rücken nachhaltig zu stärken, sondern auch durch allgemeines sowie lokales Ausdauertraining dein Herz-Kreislauf-System und deine Rücken-Muskulatur zu trainieren. Hier wird neben deiner Rumpfmuskulatur auch die Muskulatur der Extremitäten gekräftigt. Darüber hinaus stehen Stretching, Körperwahrnehmung und Erweiterung deines Bewegungsrepertoires auf dem Stundenplan. Perfekt für dich, wenn du dich aktiv um die Gesundheit deines Rückens kümmern möchtest


10,99
In Stock

Boxbandagen

15,00
In Stock

Beanie Combatclub schwarz

0,00
In Stock

Wallpaper Boys

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Wallpaper Girls

29,00
In Stock

T-Shirt Combatclub Größe XL

29,00
In Stock

T-Shirt Combatclub Größe L

29,00
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T-Shirt Combatclub Größe M

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Chemnitzer Straße 21-23
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